Aprendiendo a sentir mediante técnicas de relajación meditación

Desde el proyecto, que lleva por nombre "Aprender A Sentir" que estamos desarrollando desde diciembre de 2023, buscamos herramientas para el desarrollo de hábitos y conductas saludables desde una edad temprana. Con el respaldo de #NEXTGENERATION y la Consejería de Inclusión Social, Juventud, Familias e Igualdad, y a través de talleres semanales, se imparten técnicas como la "Visualización Guiada", el "Mindfulness", la "Respiración Profunda", el "Yoga" y la creación de "Mandalas", con el objetivo de proporcionar a niños y adolescentes herramientas valiosas para enfrentar el estrés y cultivar una mentalidad equilibrada.

Entre las diversas técnicas de relajación que se imparten en estos talleres, se destaca la "Visualización Guiada", una práctica que utiliza la imaginación para crear imágenes mentales positivas, fomentando la calma y la paz interior. Asimismo, el "Mindfulness", también conocido como atención plena, enseña a los participantes a estar presentes en el momento actual, reduciendo el estrés y la ansiedad.

La "Respiración Profunda" es otra técnica fundamental que se enseña, ayudando a los niños y niñas a tomar conciencia de su respiración y a utilizarla como herramienta para gestionar el estrés. Los talleres también incluyen sesiones de "Yoga", que combina posturas físicas, respiración y meditación para mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Además, se explora la creación de "Mandalas", una técnica artística que no solo fomenta la relajación, sino que también estimula la creatividad y la concentración.

Este proyecto no solo busca abordar la salud mental, sino también fomentar el desarrollo integral de la juventud, promoviendo la creatividad, la concentración y el bienestar emocional con el objetivo de realizar acciones de prevención que permitan potenciar las competencias emocionales básicas con el fin de adquirir un mejor conocimiento y desarrollo sobre ellas. Este enfoque integral hacia el bienestar emocional destaca la importancia de invertir en la salud mental desde temprana edad y establece un precedente significativo para futuras iniciativas en pro de la juventud.